/* Główna warstwa UX. style.css dostarcza formularze, wykresy i dokumenty. */
:root { --promien: 18px; --tlo: #f2f4f8; --tlo-karta: #fff; --tekst: #172435; --tekst-slaby: #5c6a7e; --linia: #dce3ed; --akcent: #2469dc; --akcent-tlo: #eaf1ff; --akcent-tekst: #fff; }
@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root { --tlo: #0b1019; --tlo-karta: #141d2b; --tekst: #ecf2fc; --tekst-slaby: #a7b5ca; --linia: #2a3648; --akcent: #8ab7ff; --akcent-tlo: #203452; --akcent-tekst: #09172d; }
}
[hidden] { display: none !important; }
html { scroll-padding-top: 100px; }
body { font-size: 16px; line-height: 1.55; }
main { max-width: 1150px; }
.karta { padding: 1.4rem; border-radius: var(--promien); box-shadow: none; margin-bottom: 1rem; }
.siatka .karta { margin-bottom: 0; }
h2 { font-size: 1.4rem; }
.slaby { font-size: .9rem; line-height: 1.6; }
.eyebrow { font-size: .7rem; letter-spacing: .09em; }
button, input, select { border-radius: 10px; }
button { min-height: 46px; }
input:focus, textarea:focus, select:focus { border-color: var(--akcent); }
.konto-akcje { display: flex; gap: 1rem; align-items: center; }
.konto-akcje #stan-sync { max-width: 210px; text-align: right; }
.ustawienia-skrot { width: 46px; padding: 0; font-size: 23px; background: var(--tlo); }
.naglowek-strony { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 1rem; margin: 0 0 1.4rem; }
.naglowek-strony h2 { margin: 0; font-size: clamp(1.7rem, 3vw, 2.2rem); }
.naglowek-strony .eyebrow { margin-bottom: .3rem; }
.znacznik { flex-shrink: 0; padding: .45rem .7rem; color: var(--akcent); background: var(--akcent-tlo); border-radius: 8px; font-size: .8rem; font-weight: 700; }
.setup-bar { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 1rem; padding: 1rem 1.25rem; margin-bottom: 1.25rem; border: 1px dashed var(--akcent); border-radius: 14px; }
.setup-bar span { display: block; color: var(--tekst-slaby); font-size: .85rem; }
.setup-bar button { background: var(--akcent-tlo); color: var(--akcent); flex-shrink: 0; }
.tydzien-pasek { margin-bottom: 1.5rem; padding: 1.2rem; background: var(--tlo-karta); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); }
.tydzien-tytul, .nawigator-tytul { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: .5rem; margin-bottom: .9rem; }
.tydzien-tytul > span, .nawigator-tytul > span { font-size: .8rem; color: var(--tekst-slaby); }
.dni-osi { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0,1fr)); gap: .5rem; }
.dzien-osi { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: .1rem; border-radius: 12px; padding: .6rem .1rem; color: var(--tekst-slaby); border: 1px solid transparent; }
.dzien-osi > span { font-size: .75rem; }
.dzien-osi > strong { font-size: 1.2rem; color: var(--tekst); }
.dzien-osi.dzis { background: var(--akcent-tlo); border-color: var(--akcent); }
.dzien-osi.wykonany .znak-dnia { color: var(--ok-linia); font-weight: 800; }
.legenda-tygodnia { font-size: .7rem; color: var(--tekst-slaby); margin: .8rem 0 0; }
.legenda-tygodnia span { margin-left: 1rem; }
.dzis-trening { border-top: 4px solid var(--akcent); }
.dzis-trening h2 { font-size: clamp(1.5rem, 3vw, 1.9rem); margin: .5rem 0; }
.dzis-trening > .glowny { width: 100%; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; margin: 1.1rem 0 .5rem; padding: .8rem 1rem; }
.szczegoly-kolejki summary { color: var(--tekst-slaby); }
.szczegoly-kolejki .rzad-przyciskow { display: none; }
.cel-ruchu { display: flex; flex-direction: column; margin-block: 1rem; }
.cel-ruchu strong { font-size: 2.3rem; line-height: 1.2; letter-spacing: -.06em; }
.cel-ruchu span { color: var(--tekst-slaby); font-size: .85rem; }
.makra-kompakt { display: grid; grid-template-columns: repeat(4,minmax(0,1fr)); gap: .6rem; margin: 1.2rem 0; }
.makra-kompakt strong, .makra-kompakt span { display: block; }
.makra-kompakt strong { font-size: 1.25rem; white-space: nowrap; }
.makra-kompakt span { color: var(--tekst-slaby); font-size: .75rem; }
.dziennik-dnia > summary { display: flex; justify-content: space-between; color: var(--tekst); padding: .25rem 0; }
summary small { display: block; font-weight: 400; color: var(--tekst-slaby); font-size: .8rem; }
.dziennik-dnia[open] > summary { margin-bottom: 1.5rem; }
.wybor-treningu { padding: .8rem 1.1rem; }
.wybor-treningu > summary { display: flex; justify-content: space-between; gap: 1rem; color: var(--tekst); }
.wybor-treningu summary .eyebrow { display: block; margin: 0; }
.wybor-treningu summary strong { font-size: .95rem; }
.wybor-treningu[open] > summary { margin-bottom: 1.5rem; }
.zmien-sesje { color: var(--akcent); font-size: .8rem; text-align: right; }
.sesja-naglowek { margin: .25rem 0 1.25rem; }
.sesja-naglowek h2 { font-size: clamp(1.35rem, 3vw, 1.85rem); }
.sesja-naglowek .eyebrow { display: none; }
.przelacz-widok { background: transparent; color: var(--tekst-slaby); font-size: .8rem; padding: .5rem .75rem; }
#nawigator-cwiczen { margin-bottom: 1rem; scroll-margin-top: 105px; }
.nawigator-tytul { margin-bottom: .6rem; font-size: .9rem; }
.nawigator-przyciski { display: flex; gap: .5rem; overflow-x: auto; padding: 3px 2px 8px; }
.nawigator-przyciski button { flex: 1 0 46px; padding: .45rem; font-size: .85rem; font-variant-numeric: tabular-nums; background: var(--tlo-karta); color: var(--tekst-slaby); }
.nawigator-przyciski button[aria-pressed="true"] { background: var(--akcent); color: var(--akcent-tekst); border-color: var(--akcent); }
.cwiczenie, .cwiczenie:first-of-type { padding: 1.5rem; border-radius: 18px; }
.cwiczenie-naglowek { align-items: flex-start; }
.cwiczenie h3 { color: var(--tekst); font-size: 1.2rem; }
.cwiczenie-numer { background: var(--akcent-tlo); }
.cwiczenie .historia { font-size: .8rem; border-bottom: 1px solid var(--linia); padding-bottom: .8rem; }
.seria { padding-block: .5rem; border-bottom: 0; }
.seria input { min-height: 50px; border-color: transparent; background: var(--tlo); }
.seria input:focus { border-color: var(--akcent); }
.naglowki-serii { font-size: .7rem; }
.narzedzia-cwiczenia { padding-top: .65rem; border-top: 1px solid var(--linia); }
.narzedzia-cwiczenia summary { line-height: 1.4; }
.kroki-cwiczen { display: flex; justify-content: space-between; gap: .75rem; margin-bottom: 1.5rem; }
.kroki-cwiczen button { font-size: .85rem; }
#t-notatka { font-family: inherit; font-size: 1rem; }
/* Odstęp od dołu musi pokryć całą wysokość zakładek, razem z paskiem gestów —
   inaczej dolna część przycisku zapisu ląduje pod nimi i to one przejmują
   dotknięcie. To samo, co body rezerwuje pod zakładki, z zapasem na cień.
   z-index ponad zakładkami jest zabezpieczeniem: wysokość zakładek zależy od
   urządzenia, a przycisk zapisu nie może zniknąć pod nimi na żadnym z nich. */
.zapis-treningu { position: sticky; bottom: calc(88px + env(safe-area-inset-bottom, 0px)); z-index: 11; box-shadow: 0 -8px 24px #0714260a; border-top: 2px solid var(--akcent); }
.wykres-treningu > summary { font-weight: 650; }
.segmenty { display: flex; gap: .25rem; padding: .3rem; background: var(--linia); border-radius: 12px; margin: 0 0 1.5rem; }
.segmenty button { flex: 1; border: 0; background: transparent; font-size: .9rem; padding-inline: .5rem; color: var(--tekst-slaby); }
.segmenty button[aria-pressed="true"] { background: var(--tlo-karta); color: var(--tekst); box-shadow: 0 2px 5px #0001; }
.posilek h2 { font-size: 1.2rem; }
.posilek { border-left: 4px solid var(--akcent); }
.przepis-posilku > summary { font-weight: 650; }
.przepis-posilku[open] > summary { margin-bottom: 1rem; }
.statystyki { display: grid; grid-template-columns: repeat(3,minmax(0,1fr)); gap: 1rem; margin-bottom: 1.5rem; }
.statystyki > div { border: 1px solid var(--linia); border-radius: 16px; padding: 1.25rem; background: var(--tlo-karta); }
.statystyki span { display: block; color: var(--tekst-slaby); font-size: .8rem; }
.statystyki strong { display: block; font-size: 2rem; margin-top: .5rem; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.statystyki small { font-size: .9rem; font-weight: 400; color: var(--tekst-slaby); }
.historia-sesji > summary, .formularz-obwodow > summary, .wpis-historii > summary { justify-content: space-between; gap: 1rem; font-weight: 650; color: var(--tekst); }
.historia-sesji > summary > span, .wpis-historii > summary > span:last-child { font-size: .8rem; color: var(--tekst-slaby); }
.wpis-historii { padding-block: .5rem; border-top: 1px solid var(--linia); }
.wpis-historii p { font-size: .9rem; }
.pusty-stan { padding: 2rem 1rem; text-align: center; color: var(--tekst-slaby); }
.pusty-stan strong { color: var(--tekst); }
.lista-dokumentow { display: grid; gap: .75rem; }
a.pozycja-dokumentu { padding: 1rem; border: 1px solid var(--linia); border-radius: 14px; }
a.pozycja-dokumentu:hover { background: var(--akcent-tlo); border-color: var(--akcent); }
a.pozycja-dokumentu strong { font-size: 1rem; }
.dokument-planu p, .dokument-planu li { font-size: 1rem; }
#widok-ustawienia .siatka { display: flex; flex-direction: column; }
#widok-ustawienia .karta:has(#form-config) { order: -1; }
#widok-ustawienia .karta { max-width: 820px; width: 100%; }
#zakladki button[data-widok="ustawienia"] { display: none; }
#zakladki { display: grid; grid-template-columns: repeat(5,minmax(0,1fr)); }
#zakladki button { min-height: 54px; font-size: .75rem; }
#timer-przerwy { bottom: 185px; }
#komunikat { z-index: 50; bottom: 95px; max-width: calc(100vw - 2rem); }
@media (min-width: 900px) {
  .pulpit { grid-template-columns: 1.3fr 1fr; gap: 1.25rem; }
}
@media (min-width: 1100px) {
  body { padding-left: 240px; }
  #zakladki { width: 240px; display: flex; background: #101b2d; color: #f0f5ff; border: 0; padding: 2.5rem 1.1rem; }
  #zakladki button { display: flex; color: #b7c5dc; background: transparent; min-height: 54px; font-size: .9rem; }
  #zakladki button[data-widok="ustawienia"] { display: flex; margin-top: 1.5rem; }
  #zakladki button[aria-current="page"] { color: #fff; background: #24477a; }
  #zakladki::before { color: #fff; }
  #zakladki::after { color: #9cadc7; }
  #pasek { padding: 1rem 2.5rem; }
  main { padding-top: 2rem; }
  #widok-trening { max-width: 860px; }
  .zapis-treningu { bottom: 16px; }
  #timer-przerwy { bottom: 115px; }
  #komunikat { bottom: 20px; }
}
@media (max-width: 600px) {
  main { padding: 1rem .75rem; }
  #pasek { padding: .65rem .75rem; }
  .konto-akcje #stan-sync { display: none; }
  .podpis-marki { font-size: .65rem; }
  .naglowek-strony { margin-bottom: 1rem; }
  .naglowek-strony h2 { font-size: 1.6rem; }
  .setup-bar { align-items: flex-start; flex-direction: column; padding: 1rem; gap: .6rem; }
  .setup-bar button { width: 100%; }
  .tydzien-pasek { padding: .9rem; }
  .dni-osi { gap: .1rem; }
  .tydzien-tytul { font-size: .85rem; }
  .tydzien-tytul span { font-size: .7rem; }
  .karta { padding: 1.1rem; }
  .makra-kompakt { gap: .4rem; }
  .makra-kompakt strong { font-size: 1.1rem; }
  .wybor-treningu { padding: .65rem .9rem; }
  .sesja-naglowek { align-items: flex-start; gap: .5rem; }
  .sesja-naglowek h2 { font-size: 1.25rem; }
  .sesja-naglowek .slaby { font-size: .8rem; }
  .przelacz-widok { max-width: 105px; font-size: .75rem; flex-shrink: 0; }
  .cwiczenie, .cwiczenie:first-of-type { padding: 1rem .8rem; }
  .cwiczenie h3 { font-size: 1.1rem; }
  .cwiczenie .slaby { font-size: .8rem; }
  .cwiczenie-numer { height: 38px; width: 38px; }
  .seria, .naglowki-serii { grid-template-columns: 26px 58px repeat(3,minmax(0,1fr)); gap: .3rem; }
  .naglowki-serii { font-size: .58rem; }
  .seria input { font-size: 1rem; }
  .kroki-cwiczen { gap: .4rem; }
  .kroki-cwiczen button { padding-inline: .6rem; font-size: .78rem; }
  /* Odstęp od dołu zostaje ten z reguły podstawowej — na telefonie zakładki
     są najwyższe i to tutaj przycisk chował się pod nimi. */
  .zapis-treningu { padding: .8rem; flex-direction: row; align-items: center; gap: .5rem; }
  .zapis-treningu strong { font-size: .85rem; }
  .zapis-treningu span { font-size: .65rem; line-height: 1.4; }
  .zapis-treningu button { font-size: .85rem; padding-inline: .7rem; }
  .statystyki { gap: .5rem; }
  .statystyki > div { padding: .8rem .6rem; }
  .statystyki span { font-size: .7rem; }
  .statystyki strong { font-size: 1.4rem; }
  .segmenty button { font-size: .8rem; }
  #zakladki { display: grid; grid-template-columns: repeat(5,minmax(0,1fr)); padding-bottom: calc(.5rem + env(safe-area-inset-bottom)); }
  #zakladki button { font-size: .65rem; }
}

/* Wykończenie układu i wskazówki otwierania sekcji. */
.pulpit .tydzien-pasek { margin-bottom: 0; }
.pulpit .dzis-ruch { grid-column: 1 / -1; display: flex; align-items: center; flex-wrap: wrap; gap: .75rem 1.5rem; }
.pulpit .dzis-ruch .eyebrow { width: 100%; margin: 0; }
.pulpit .dzis-ruch h2, .pulpit .dzis-ruch p, .pulpit .dzis-ruch .cel-ruchu { margin: 0; }
.pulpit .dzis-ruch .cel-ruchu strong { font-size: 1.6rem; }
.nawigator-przyciski { scrollbar-width: thin; scrollbar-color: var(--linia) transparent; }
.technika > summary, .przepis-posilku > summary, .ustawienia-dodatkowe > summary, .wykres-treningu > summary { justify-content: space-between; gap: .75rem; }
:is(.technika, .przepis-posilku, .ustawienia-dodatkowe, .wykres-treningu) > summary::after { content: '+'; font-size: 1.2rem; }
:is(.technika, .przepis-posilku, .ustawienia-dodatkowe, .wykres-treningu)[open] > summary::after { content: '−'; }
.ustawienia-dodatkowe > summary { color: var(--tekst); font-weight: 650; }
.ustawienia-dodatkowe[open] > summary { margin-bottom: 1rem; }
#tytul-widoku:focus { outline: none; }
@media (max-width: 600px) { .setup-bar { flex-direction: row; align-items: center; gap: .6rem; } .setup-bar button { width: auto; flex-shrink: 1; font-size: .75rem; padding-inline: .65rem; } .setup-bar strong { font-size: .85rem; } .setup-bar span { font-size: .75rem; } }
.kroki-tm7 {padding-left:1.6rem;line-height:1.7}
.kroki-tm7 li {padding:0 0 1rem .4rem}
.kroki-tm7 li::marker {color:var(--accent, #79d6bc);font-weight:700}
.cookidoo {padding:1rem;border:1px solid var(--border, #41534d);border-radius:14px;margin:1rem 0}
.cookidoo a {display:inline-block;font-weight:700;min-height:44px;padding:.5rem 0}